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Crescita Personale
Aprile 28, 2020

MANCANZA DI AUTOSTIMA
COSA FARE?

I 5 passaggi fondamentali PER COMBATTERE LA MANCANZA DI AUTOSTIMA

Mancanza di Autostima… quante volte te lo sei sentito dire oppure l’hai ripetuto a te stessa? In questo articolo troverai una visione, sull’Autostima, diversa che si scosta magari dai soliti consigli e risoluzioni. Ma partiamo dal Significato della parola, sempre fondamentale.

AUTOSTIMA SIGNIFICATO

Auto= verso se stesso
Stima= valore

Il significato della parola Autostima è quindi la valutazione che dai a te stessa, quanto valore ti dai.

La prima domanda che ti pongo, visto la mia Professione da Life Coach, è: In base a chi e in base a cosa avviene questa tua autovalutazione, questa stima di te stessa? Cosa ha creato l’asticella di valutazione di ciò che chiami Autostima?

Nel riflettere e rispondere prenderai consapevolezza di quanto tu sia influenzata e contaminata da diversi fattori mentre dai un “giudizio” a te stessa, come per esempio:

l’educazione ricevuta in famiglia
l’ambiente dove sei cresciuta
le persone che frequenti
le tue esperienze
i canoni dettati dalla società in cui vivi
la religione che pratichi

e altre innumerevoli sfumature delle quali ti suggerisco di prenderne consapevolezza perché questo ti aiuterà a fare Chiarezza, una Mente chiara sicuramente ti permetterà di acquistare sicurezza in te stessa e di conseguenza anche verso i tuoi pensieri e verso le tue azioni ed è quello che vuoi, giusto?

Non preoccuparti se gli altri non ti apprezzano. Preoccupati se tu non apprezzi te stesso.

Confucio

Primo esercizio autostima.

Fai un elenco di tutto ciò che fino ad oggi ha condizionato il valore della tua autostima. Sii più specifica possibile, questo aiuterà la tua mente a comprendere in profondità i condizionamenti e quindi a trasformare più velocemente la “convinzione” (ciò che credi sia vero) che ti sei creata su di te.

Questo passaggio di riflessione è fondamentale per iniziare a comprendere che il valore che dai a te stessa attraversa ed è falsato da tanti filtri e spesso questo ti fa vivere anche col freno a mano inserito, non permettendoti di esprimere il tuo reale potenziale e la tua essenza unica, e quindi che fare?

Come hai creato inconsapevolmente tu il livello della tua Autostima, la bella notizia è che puoi trasformalo per potenziare te stessa e l’intera tua esistenza. Passiamo allo step successivo per ampliare questo nuovo punto di vista che ti permetterà di avere una chiave di lettura risolutrice.

L’Autostima è formata da due entità:

la Prima è la Percezione che hai di te stessa (condizionata)
la Seconda è l’ideale di perfezione che hai creato (la perfezione esiste?)

Più queste due entità sono distanti più accuserai malessere e sicuramente minerai il livello della tua Autostima, non avendo preso in considerazione la cosa più importante: la conoscenza della tua Unicità.

Ogni essere umano è unico, il problema della superiorità o inferiorità non esiste. Non sto dicendo che tutti sono uguali.
Nessuno è superiore o inferiore, ma nessuno è nemmeno uguale. La gente è semplicemente unica e incomparabile. Tu sei tu e io sono io. Io devo contribuire con il mio potenziale alla vita, tu con il tuo. Io devo scoprire il mio essere, tu il tuo.

Osho

Tutti si affannano ad assomigliare a qualcosa o a qualcuno che è esterno a loro senza mai porre attenzione alla volontà di scoprire i propri talenti innati e la propria unicità.

Credo che la parola Autostima sia decisamente inflazionata ed esasperata, bisognerebbe piuttosto parlare di UNICITÀ. Per Unicità si intende la condizione e la caratteristica di essere Unica e la consapevolezza che non esistono altri uguali, differenziandoti, anche solo per un elemento, da altre persone.

Lontana dalla tua Unicità ti sei ritrovata spesso a violentare e a tradire la tua vera natura alimentando malessere ed incertezza, rinunciando spesso, già in partenza, a persone o situazioni perché non ti sei sentita all’altezza… ma all’altezza di chi o di cosa? Questa domanda guida ponitela ogni volta che ti accorgi di fare dei paragoni e di prendere come metro di valutazione ciò che è al di fuori di te invece che ciò che ti porti dentro. Allontanandoti dalla tua fonte ti sentirai persa ed indebolita, la ritrovata connessione con te stessa invece ti permetterà di attingere al tuo essere divino.

Autostima, dove si trova?

L’unicità è la contro risposta all’Autostima. Abbandona canoni o ideali, anche se puoi trovarli utili per crescere e migliorarti, sviluppa la capacità di riconoscere i tuoi talenti e di portarli alla luce per essere fiera della Donna che sei, per accettare amorevolmente ogni parte di te perché come te nessuna mai.

Mi piace usare una metafora per trasmettere la mia idea di Autostima:
“Una Margherita non si preoccupa di fare la Rosa né se la Rosa sia migliore di lei. Il suo unico senso sta nel fiorire”.

Questo per dire che finchè il valore che dai a te stessa vivrà sotto innumerevoli condizionamenti e l’ideale al quale aspiri non rispecchia il tuo fiorire, sicuramente i risultati che otterrai nella tua vita saranno sempre inferiori rispetto al tuo vero ed innato potenziale.

Comincia il viaggio della conoscenza , puoi farlo già ora, metti nel tuo bagaglio di esperienze la tua percezione di Autostima e comincia a direzionarti verso la tua Unicità.

La Donna alla quale devi aspirare sei proprio Tu, libera da ogni condizionamento.

La nostra unicità è il dono più prezioso che abbiamo.

Craig Warwick

Scarsa Autostima, cosa fare?

Conosci le tue attitudini e i tuoi punti di forza? Perché è fondamentale che tu cominci ad identificare le tue qualità? Perché una volta fatta chiarezza anche su questo punto ti sarà più semplice attingere ai tuoi potenziali nei momenti di difficoltà, questo ti permetterà di sviluppare la tua unicità nella tua modalità, (non devi seguire nessun decalogo), e di alimentare successi e benessere in maniera più efficace.

Secondo esercizio: Come avere fiducia in se stesse.

Fai un elenco delle tue qualità, ripensa a tutte le volte che credevi di non farcela e invece ti sei rialzata più forte di prima, e ricorda a te stessa quale risorsa te l’ha permesso.

La consapevolezza che ti darà lo scrivere le tue qualità ti potenzierà, aumenterà la fiducia in te stessa e creerà un nuovo percorso neuronale di abitudine funzionale, cioè quello di direzionare i tuoi pensieri verso i tuoi punti di forza e non solo verso ciò che ti fa sentire fragile. Hai bisogno di creare un contatto con la persona più importante della tua vita: Te stessa.

Cosa aumenta l'autostima: Amor proprio.

L’espressione “amor proprio”, è inteso come autonomo comportamento di rispetto della propria condizione umana, la percezione che hai di te può migliorare solo attraverso l’amore e sicuramente non attraverso al duro giudizio.

L’amore che nutri nei tuoi confronti è direttamente proporzionale alla capacità di permettere alla tua unicità di venire alla luce. Per conoscerti a fondo e instaurare un ottimo rapporto con te stessa, fondamentale per sprigionare i tuoi talenti, hai bisogno di passare attraverso all’amor proprio.

Quando questo manca navighi nell’incertezza di non sapere neanche chi sei e dove stai andando e metti in discussione pensieri, emozioni e azioni, creandoti un tormento che ti allontana dalle tue reali capacità.

Il risultato sarà una così detta “bassa autostima”, una sensazione di impossibilità e malessere costanti e di conseguenza una vita chiusa nella scatola di convinzioni limitanti che ti sei creata e che non ti permetteranno di realizzarti.

Ognuno di noi è un filo unico e irripetibile nell’intricata rete della vita ed è qui per dare un contributo.

Deepak Chopra

aumentare l'autostima e sviluppare la tua Unicità in 5 passaggi.

Dedicati ogni giorno dell’Attenzione, anche attraverso piccoli gesti per imparare a stare connessa con te stessa, con le tue sensazioni e pensieri così da poterli gestire al meglio e direzionarli.
Allena la Comprensione verso te stessa, hai bisogno di capire per amarti e non di giudicarti, di accogliere e di abbracciare ogni parte di te. Fai pace col tuo passato, che oltre tutto non puoi cambiare, comprendi il perché del tuo trascorso e porta comprensione anche verso le altre persone.
Accedi alla Conoscenza di te stessa, lontana da condizionamenti e falsi ideali, questo ti permetterà di discreare ogni filtro e condizionamento che ora non ti lasciano libera di attingere alla tua unicità, la conoscenza approfondita di te consentirà alla tua essenza di esprimersi.
Vivi la Trasformazione, perché è così che puoi arrivare a trasformare schemi non funzionali e abitudini che abbassano la tua autostima, libera finalmente di sperimentare, osare e riconoscere l’essere unico che sei.
Accogli la nuova Percezione che avrai di te stessa grazie a questi passaggi, questo ti permetterà di avere un ascolto più autentico verso le tue emozioni e pensieri che diverranno le tue nuove azioni per fiorire nella maniera più potente e meravigliosa che meriti.
Una volta che sarai presente a te stessa, che ti accorgerai finalmente della tua bellezza, che comprenderai le tue emozioni, le tue incertezze e il tuo agire, potrai finalmente trasformare l’intera tua esistenza attraverso una percezione autentica della tua unicità senza più doverti paragonare a niente e a nessuno, liberandoti dal senso giudizio o da un qualcuno a cui devi per forza assomigliare.

Una persona non è un’altra persona.Chi è allora? E’ un essere unico.

Swami Prajnanapada

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