PERCORSI FITBODYOGA
Conosci i percorsi FITBODYOGA INDIVIDUALI?
IN COSA CONSISTE una Lezione FITBODYOGA?
Viaggio verso la conoscenza DEL TUO CORPO
Perchè fare lezioni individuali FITBODYOGA?
Percorsi FITBODYOGA individuali: Sono la risposta nella frenesia del quotidiano, tra ritmi lavorativi e impegni familiari; capita che non riesci a trovare un momento solo tuo, dedicato a te.
Non riesci ad essere costante ad un corso perchè i tuoi orari cambiano in continuazione e quindi non riesci mai ad ottenere i risultati desiderati per il tuo corpo?
A CHI è rivolto?
N.B. Il Metodo FITBODYOGA può essere praticato sia in Lezioni Individuali che in Lezioni di Gruppo in Aula.
LA MENTE MENTE, IL CORPO NOn mente"
I Benefici delle Sessioni FITBODYOGA sono molteplici:
- Ti permette di star bene col tuo corpo
- Aumenta le tue Endorfine (gli ormoni della felicità)
- Permette di liberarti da stress e ansia
- Calma il chiacchiericcio mentale
- Allena il tuo “Essere” ad ascoltarti
- Insegna a superare ciò che credi limiti
- Regala maggior consapevolezza
- È divertente
Inoltre insieme ai muscoli svilupperai anche Resilienza, Costanza, Determinazione, Flessibilità, Forza, Propositività!
"Cambia il tuo Corpo e cambierai anche il tuo modo di Pensare e agire, così cambieranno anche i tuoi risultati".
5 PILASTRI FONDAMENTALI DEI PERCORSI FITBODYOGA
consapevolezza del copro
Percezione DEL CORPO
Una mancata connessione e percezione col tuo corpo diminuisce la tua energia, facendoti fare più fatica per accedere alle tue abilità. Sei stata creata per pensare con tutto il corpo non solo con la mente
Il lavoro sulla Percezione ti permette di passare da una posizione di massimo controllo ad una di massimo ascolto. Il corpo ti riporta al tuo Sapere Innato ed Autentico. Se percepisci poco il tuo corpo puoi accedere solo ad una parte di informazioni su te stessa. Il lavoro sulla Percezione ti permette di arrivare ad una comprensione più profonda e autentica di te stessa.
STRETCHING
Sbagliate posture ripetute nel tempo, poca attenzione alla respirazione, assenza prolungata di attività fisica e forti carichi di stress ti portano ad avere un corpo rigido e dolente che influisce anche sulla qualità della tua vita e di qualsiasi attività che svolgi.
Ci hai ai fatto caso?
Perciò lo stretching ti aiuta a sciogliere contratture, alleviare il dolore, migliorando la postura ed il tuo tono muscolare.
Lo stretching ti permette anche di recuperare più velocemente la stanchezza perché favorisce la circolazione e l’ossigenazione dei tessuti, prevenendo infortuni e favorendo una migliore funzionalità del sistema articolare, recuperando mobilità e flessibilità, essenziali per benessere e salute.
Un corpo più elastico e flessibile regala un sensi di libertà di espressione, leggerezza e possibilità.
ISOMETRIA
Un corpo forte equivale anche ad un corpo sano e bello.
In pratica gli esercizi di isometria ti regalano tonicità ai muscoli, preservando legamenti e articolazioni, migliorando la tua circolazione sanguigna grazie alle ripetute contrazioni muscolari. La forza acquisita ti trasmette un maggior senso di stabilità e fiducia, aiutando la tua concentrazione e voglia di azione.
Inoltre ti insegnano quanto sia utile “fermarsi” e “ascoltare”, allenando la tua pazienza mostrandoti tutta la forza che c’è in te.
YOGA
La parola stessa “Yoga” in sanscrito vuol dire Unione intesa come armonia tra Mente, Anima e Corpo.
In questa pratica millenaria sono racchiusi infiniti benefici contenuti anche nei pilastri del Metodo FITBODYOGA.
Le Asana che sono le posizioni che si assumono durante la routine yogica, ti permettono, grazie anche ad accurato lavoro sul respirazione, l’allineamento del Sistema MindSoulBody, Mente, Anima e Corpo, direttamente connessi e influenzati l’uno dall’altro.
Concludendo la pratica dello Yoga ti trasforma lezione dopo lezione, permettendoti una crescita e un cambiamento globale.
MEDITAZIONE
Far silenzio dentro di noi ad oggi risulta tra le cose più difficili da fare ma è solo da quel “vuoto” che possiamo entrare in contatto con la nostra autenticità.
La Meditazione ti aiuta in questo processo di rigenerazione mentale e di conseguenza anche spirituale e fisico.
Ad oggi la Meditazione è presente in tante scuole come in grandi aziende perché consente di aumentare la capacità di concentrazione, di vedere le situazioni con maggior chiarezza, creare spazio per accedere alla creatività e migliorare la relazione con te stessa e quindi anche con gli altri.
Per questo allenare la tua intuizione, ti fa vivere nel momento presente, diventando consapevole di molte cose che prima non riuscivi neanche a vedere.
Concludendo la meditazione è una pratica ed è per questo che l’ho ampiamente inserita nel mio metodo, hai bisogno di allenarla perché ti aiuti a trovare ogni giorno il tuo ritmo, a disegnare margini nella tua vita per occuparti anche della tua felicità.
“Abbi cura del tuo corpo, è l'unico posto in cui devi vivere”
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DURATA: 60 minuti di sessione individuale personalizzata
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