CORSI FITBODYoga
come e perchè fare i corsi fitbodyoga
IN COSA CONSISTONO I CORSI FITBODYOGA?
Viaggio di gruppo verso la conoscenza DEL TUO CORPO
Corsi FITBODYOGA? Energia di gruppo nel gruppo; si condividono obiettivi e desideri per allenarsi al cambiamento e alla costanza, eseguendo una pratica che apporta un senso generale di benessere.
PERCHè un corso fitbodyoga
Per Evolvere insieme, essere stimolati anche dai risultati degli altri creando una forte sinergia è ciò che contraddistingue un Corso di gruppo, dove è fondamentale il rispetto per il livello di allenamento di ogniuno ma sicuramente il “senso di appartenenza” al gruppo stimola il singolo individuo a dare il massimo.
A CHI è rivolto?
È rivolto a te che vuoi lavorare in gruppo in modo specifico sul Corpo, permettendoti anche di aumentare l’autostima, rafforzare ossa, muscoli e articolazioni, a te che desideri migliorare la tua postura, aumentare la tua resistenza muscolare e mentale, avere un corpo più sano e più bello, sviluppando automotivazione, concentrazione e disciplina, qualità utili nel quotidiano.
LA MENTE MENTE, IL CORPO NON MENTE"
I Benefici dei Corsi FITBODYOGA di gruppo sono molteplici:
- Per farti star bene col tuo corpo
- Aumenta le tue Endorfine (gli ormoni della felicità)
- Per liberarti da stress e ansia
- Calma il chiacchiericcio mentale
- Ti allena ad ascoltarti
- Apprendi tecniche per superare ciò che credi limiti
- Ti regala una maggior consapevolezza e confronto
- È divertente e ti permette di fare amicizia
Insieme ai muscoli svilupperai anche Resilienza, Costanza, Determinazione, Flessibilità, Forza, Propositività!
IN PRATICA
Le Lezioni di gruppo nascono dal mio desiderio di dare particolare attenzione alla sinergia tra persone creando un momento di condivisione, di confronto ed introspezione, di allenamento e libertà.
N.B. Il Metodo FITBODYOGA può essere praticato anche in Lezioni Individuali.
"Se vuoi diventare un vero ricercatore della verità, almeno una volta nella vita, devi dubitare il più profondamente possibile, di tutte le cose."
5 PILASTRI FONDAMENTALI DEI CORSI FITBODYOGA
cosapevolezza DEL CORPO
PERCEZIONE DEL CORPO: uno strumento potenziante per il gruppo
Viviamo in una società che richiede sempre più una costante attenzione cognitiva, soprattutto nelle persone che svolgono attività intellettuali ad alto contenuto di stress, questo porta sempre più ad annullare la percezione corporea, si avvertono sempre meno i segnali di tensione e rigidità fino a far diventare il corpo cieco e sordo a se stesso.
Una mancata connessione e percezione col tuo corpo diminuisce la tua energia, facendoti fare più fatica per accedere alle tue abilità. Sei stata creata per pensare con tutto il corpo non solo con la mente
Il lavoro sulla Percezione ti permette di passare da una posizione di massimo controllo ad una di massimo ascolto.
Il corpo ti riporta al tuo Sapere Innato ed Autentico. Se percepisci poco il tuo corpo puoi accedere solo ad una parte di informazioni su te stessa. Il lavoro sulla Percezione ti permette di arrivare ad una comprensione più profonda e autentica di te stessa.
STReTCHING in gruppo
Sbagliate posture ripetute nel tempo, poca attenzione alla respirazione, assenza prolungata di attività fisica e forti carichi di stress ti portano ad avere un corpo rigido e dolente che influisce anche sulla qualità della tua vita e di qualsiasi attività che svolgi.
Ci hai ai fatto caso?
Lo stretching ti aiuta a sciogliere contratture, alleviare il dolore, migliorando la postura ed il tuo tono muscolare.
Lo stretching ti permette anche di recuperare più velocemente la stanchezza perché favorisce la circolazione e l’ossigenazione dei tessuti, prevenendo infortuni e favorendo una migliore funzionalità del sistema articolare, recuperando mobilità e flessibilità, essenziali per benessere e salute.
Un corpo più elastico e flessibile regala un sensi di libertà di espressione, leggerezza e possibilità.
ISOMETRIA in gruppo: Impara L'arte della pazienza
Un corpo forte equivale anche ad un corpo sano e bello.
Gli esercizi di isometria ti regalano tonicità ai muscoli, preservando legamenti e articolazioni, migliorando la tua circolazione sanguigna grazie alle ripetute contrazioni muscolari. La forza acquisita ti trasmette un maggior senso di stabilità e fiducia, aiutando la tua concentrazione e voglia di azione.
Gli esercizi statici di isometria, ti insegnano quanto sia utile “fermarsi” e “ascoltare”, allenando la tua pazienza mostrandoti tutta la forza che c’è in te.
YOGA in gruppo
La parola stessa “Yoga” in sanscrito vuol dire Unione intesa come armonia tra Mente, Anima e Corpo.
In questa pratica millenaria sono racchiusi infiniti benefici contenuti anche nei pilastri del Metodo FITBODYOGA.
Le Asana che sono le posizioni che si assumono durante la routine yogica, ti permettono, grazie anche ad accurato lavoro sul respirazione, l’allineamento del Sistema MindSoulBody, Mente, Anima e Corpo, direttamente connessi e influenzati l’uno dall’altro.
La pratica dello Yoga ti trasforma lezione dopo lezione, permettendoti una crescita e un cambiamento globale.
MEDITAZIONE
Far silenzio dentro di noi ad oggi risulta tra le cose più difficili da fare ma è solo da quel “vuoto” che possiamo entrare in contatto con la nostra autenticità.
La Meditazione ti aiuta in questo processo di rigenerazione mentale e di conseguenza anche spirituale e fisico.
Ad oggi la Meditazione è presente in tante scuole come in grandi aziende perché consente di aumentare la capacità di concentrazione, di vedere le situazioni con maggior chiarezza, creare spazio per accedere alla creatività e migliorare la relazione con te stessa e quindi anche con gli altri.
Allena la tua intuizione, ti fa vivere nel momento presente, diventando consapevole di molte cose che prima non riuscivi neanche a vedere.
La meditazione è una pratica ed è per questo che l’ho ampiamente inserita nel mio metodo, hai bisogno di allenarla perché ti aiuti a trovare ogni giorno il tuo ritmo, a disegnare margini nella tua vita per occuparti anche della tua felicità.
“L'universo ha senso solo quando abbiamo qualcuni con cui condividere le nsotre emozioni”
CORSI fitbodyoga
Lezioni di GRUPPO FITBODYOGA
Per cominciare hai a disposizione una Lezione di prova GRATUITA per conoscerci e comprendere se il mio metodo è a te idoneo e se soddisfa i tuoi desideri.
DURATA: 90 minuti di lezione
INVESTIMENTO: 60 euro al mese per per 2 lezioni a settimana
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